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| Fase dos entas |
| Sexta-feira, 23 de Julho de 2021 |
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Amigas e amigos, recebi uma penca de dicas extremamente importantes e interessantes para pessoas que, carinhosamente, são encaixadas como da melhor idade, 3ª idade ou seniores. Enfim, aquelas que alcançaram a fase dos “ENTA”. Há 30 anos, a velhice era considerada após as 50 primaveras. Porém, com a longevidade, os ditos “ENTAS” são aqueles com 70+ anos de idade.
Caso vocês não se enquadrem neste período de existência, passem as dicas para seus pais ou avós, porque entendo serem profundamente válidas e saudáveis. Se julgarem interessantes, repassem também aos seus amigos.
01)- Verifique sempre:
Pressão arterial, glicose, triglicérides e colesterol.
02)- Reduza ao máximo:
Sal, açúcar, farináceos e produtos processados.
03)- Alimentos necessários:
Verduras, legumes, feijão, nozes, ovos, óleo de coco, castanhas e frutas.
04)- Três aspectos que devemos esquecer:
Nossa idade, nosso passado e nossas queixas.
05)- Cinco necessidades essenciais:
Harmonia familiar, amigos, pensamentos positivos, força de vontade e casa arrumada e aconchegante.
06)- Seis condutas fundamentais:
Simpatia, sorriso, equilíbrio, humildade, atividade física e controle de peso.
07)- Seis atitudes indispensáveis:
Não espere ter sede para beber água; não espere ter sono para dormir; não espere se cansar para descansar; não espere ficar doente para fazer exames médicos; não espere receber milagres para confiar em Deus; e não espere ter problemas para seguir confiante.
08)- Cinco condutas para serem rechaçadas:
Egoísmo, ganância, fanatismo, prepotência e complexo de dono da verdade.
Além de recomendar essas dicas, sugiro que façam exercícios físicos, diariamente ou dia sim, dia não, por pelo menos 1 hora. Eu, particularmente, sinto-me muito bem e, de vez em quando, compareço numa praça pública para avaliar o condicionamento doméstico e exercitar-me em equipamentos diferentes.
Gente, fique à vontade para acrescentar outras dicas e repassar às pessoas queridas. A saúde é o principal fator para viver com alegria, afastando tristeza e ociosidade. Nada é melhor que ter saúde pra dar e vender; o restante é complemento! #VivacomSaúde
Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo
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11/04/2014